Sportifs
La préparation mentale permet de développer des compétences utiles pour répondre aux exigences de votre sport, à l’entraînement comme en compétition.
L’objectif n’est pas de chercher à supprimer le stress, le doute ou les émotions.
Il s’agit d’apprendre à mieux fonctionner avec eux.
Elle ne se limite pas à répondre à une difficulté ou à corriger une baisse de performance. Elle peut également s’inscrire dans une démarche de développement de la performance, pour un sportif qui souhaite aller plus loin dans sa préparation.
Mieux comprendre son fonctionnement, identifier ses forces et ses axes de progression, analyser ce qui influence sa performance et développer de nouvelles stratégies permet de construire progressivement des compétences mentales adaptées à sa pratique.
Il est donc possible de commencer à tout moment de la saison, avec ou sans problématique identifiée, que ce soit pour préparer une échéance, faire évoluer sa manière de performer ou simplement approfondir son travail mental.
La préparation mentale s’inscrit dans la durée, au service du développement de la performance.
LE MENTAL SE PRÉPARE COMME UNE COMPÉTENCE
PAS DE PROGRAMME STANDARD
Chaque accompagnement commence par une phase d’analyse.
Nous cherchons à identifier :
Ce qui fonctionne déjà.
Ce qui vous limite.
Dans quelles situations cela apparaît.
Ce qui influence votre performance.
Ce qui mérite réellement d’être développé.
Les axes de travail sont ensuite définis et ajustés au fil de l’accompagnement.
Le travail mental se construit dans la durée et doit pouvoir se vérifier sur le terrain.
L’objectif n’est pas de vous rendre dépendant d’un accompagnement. Il est de développer votre capacité à comprendre et gérer vous-même votre fonctionnement.
Comprendre → Expérimenter → Ajuster → Autonomiser
Selon vos besoins, le travail peut intégrer :
analyse de situations ;
exercices de préparation mentale ;
outils de régulation ;
travail de concentration ;
préparation aux échéances ;
retour d’expérience après entraînement ou compétition ;
mise en application entre les séances.
Le contenu évolue avec votre progression.
UN TRAVAIL INDIVIDUALISÉ ET CONSTRUIT DANS LA DURÉE
Les séances permettent de faire le lien entre ce que vous vivez, ce que vous observez à l’entraînement et ce qui se passe en situation de performance.
Avant de commencer, nous faisons le point.
Le premier échange permet de comprendre votre pratique, votre situation, vos objectifs et vos attentes.
Il permet également de déterminer si un accompagnement en préparation mentale est pertinent pour vous.
Localisation
Présentiel — Île-de-France (91 et alentours)
Distanciel — France
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INSIDE PERFORMANCE
Ophélie Bichon | Mental Coach & Breathwork
Téléphone : +33 6 59 65 10 43
Email : ob.preparationmentale@gmail.com